Zielone koktajle warto wprowadzić do swojej diety, ponieważ są lekkostrawne i odżywcze, mogą stanowić samodzielny posiłek. Zawierają dużo błonnika i białka. Szpinak ma właściwości przeciwnowotworowe, jest również bogaty w magnez, potas, żelazo i kwas foliowy. Kiwi podobnie jak szpinak zawiera dużo potasu i reguluje prace układu pokarmowego. Jabłka zaś zapobiegają zaparciom. Natomiast banan wspomaga układ nerwowy oraz odżywia i regeneruje nasz organizm. Połączenie tych składników z wodą i miodem jest źródłem pozytywnej energii na cały dzień! 🙂
Składniki:
- 2 garście szpinaku
- 1 banan
- 2 kiwi
- 2 jabłka
- 2 szklanki wody
- 2 łyżki miodu
Przygotowanie:
1. Szpinak umyć, osuszyć. Banany i kiwi obrać ze skórki, pokroić w plasterki. Jabłka umyć, pokroić w ćwiartki, usunąć gniazda nasienne.
2. Wszystkie składniki włożyć do wysokiego naczynia, wlać wodę, dodać miód i zmiksować.
Ostatnio podobne połączenie wykonałam, wyglądało dosyć nieapetycznie, ale smakowało dobrze 😉
Muszę spróbować.. wyglada calkiem.. moze pomoze troszeczke 😀
Mam za sobą tydzień picia rano, na czczo koktajli różnych, różnistych. Tego typu jak wspomniany wyżej też. Po tym tygodniu mogę stwierdzić z całą stanowczością, ze nieco zmalał mi brzuch i czuje się bardziej energiczna. Nie wiem czy schudłam czy nie, bo się nie ważyłam, ale na pewno ciut ubyło mnie w talii 🙂
Ciekawa jestem, czy można go pić w sytuacji stanu zapalnego żołądka?
można, ale z reguły jest to sprawa indywidualna i u każdego objawy dyspeptyczne mogą się pojawić po różnych produktach, więc zalecam spróbować od mniejszych porcji 🙂
Ile razy dziennie trzeba go pić? I mozna cos jeszcze jeść oprócz picia tego koktajlu
wystarczy raz dziennie zamiast jednego posiłku 🙂
Mozna zrobik koktajl wieczorem a wypic rano ???
Kiedy najlepiej wypic koktajl rano czy wieczorem ?
raczej nie, bo się rozwarstwi
obojętnie 🙂
A czym moglabym zastąpić kiwi, ponieważ jestem uczulona na ten owoc choć bardzo go lubię. I czy wogóle z innym owocem będzie miał również tak dobroczynne działanie?
można pominąć kiwi 🙂
Czy to składniki na jedna porcję?
A czym zastąpić miód? Niestety alergia
Piję od dwóch tygodni takie i podobne koktajle rano zamiast śniadania. Niestety nie chudnę. Dodam nie jem mięsa i wędlin od 2 tygodni. Co robić? Jak poskromić apetyt? Kupiłam wyciskarkę ale sok mi sam nie wystarcza. POMOCY.
Założyć dzienniczek i sprawdzać ile spożywa się kalorii na dobę 🙂
Ja zaczelam pic ten koktail, jest wspanialy
Koktajle najlepiej pić świeżo zrobione, te ze szpinakiem i bananem dodatkową – oprócz utraty wartości jak również rozwarstwienia stają się nieapetyczne dla oka – zmieniają kolor na hmmm…. – zgniły 🙁
Ja robiłam często wieczorem by rano wypić oczywiście były warstwy ale wystarczyło wstrząsnąć i był smaczny
A czy może być szpinak mrożony?
tak
Nie tak calkiem , owocow nie powinno sie jesc wieczorem, mimo tego ze sa zdrowe , sa tez slodkie. Cukier szybko podnosi poziom glukozy we krwi, dzieki czemu mamy duzo energii, niestety cukier jest szybko trawiony, poziom energi spada i czujemy ssanie w brzuchu.Owoce rowniez powoduja wzdecia oraz nadmierna ilosc gazow co zmniejsza komfort snu. Wiec pani Danuto prosze nie pisac ze obojetnie.
ksylitolem
na dwie
A co można dać zamiast banana bo nie lubie bananów
a blenderem można zmiksować
można blenderem
można bez banana
Można zrobić z połowy porcjj , skoro można go pić raz dziennie? Bo niby po co podwójnie?
Można zrobić z połowy porcjj , skoro można go pić raz dziennie? Bo niby po co podwójnie?
można, składniki są podane na dwie osoby
Nie mogę szpinaku ze względu na kamicę nerkową prubowalam jarmuż,ale nie bardzo mi smakuje więc może więcej kiwi bym dała
Po co osuszać szpinak skoro i tak zaraz się go zmiksuje z wodą i innymi składnikami?
nie trzeba osuszac
A co zamiast szpinaku?
jarmuż